Uravnoteženje telesa in uma KAPHA oseb zagotavljamo s povečevanjem lastnosti, ki so nasprotne značilnim lastnostim KAPHA doše. Povečujemo LAHKOST, suhost ali vročino. V vsakodnevnem življenju naj KAPHA osebe največjo pozornost namenijo zagotavljanju LAHKOSTI, ki je nujna za uravnotežanje njihove značilne težkosti.
LAHKOST je potrebno povečevati predvsem zgodaj spomladi:
- z lahkimi jedmi grenkih, trpkih in ostrih okusov,
- z lahko, toplo in sveže kuhano hrano,
- z manj uživanja težke, oljnate, hladne, sladke, kisle in slane hrane,
- z uživanjem svežega sadja, zelenjave in stročnic,
- s tekmovalnimi športi (zaradi stimulacije),
- z živahno in redno vsakodnevno telesno vadbo,
- z zgodnjim spanjem in zgodnjim vstajanjem.
Najboljše zdravilo za Kapha osebe je dejavnost !!!
SUHOST je potrebno povečevati predvsem ob koncu zime in zgodaj spomladi:
- z uživanjem živil, ki so grenkega ali trpkega okusa,
- s suho hrano, kuhano brez veliko vode, z minimalno količino masla, olja ali sladkorja,
- s suhimi metodami kuhanja (pečenje, žar),
- s suhim in toplim okoljem (sušenje in ogrevanje).
VROČINO (toploto) je potrebno povečevati predvsem jeseni, pozimi in spomladi:
- s pikantno in toplo hrano ter toplimi napitki,
- z uživanjem spodbujevalnih živil, ki so pekočega okusa,
- z ogrevalnimi začimbami, kot so čili, črna ali rdeča paprika, ingver, cimet in kumina,
- z masažo (uporabljamo gorčično ali laneno olje),
- s toplim okoljem – še posebej v hladnem in vlažnem vremenu.
Nazaj |
Naprej |
Ugotavljanje