Ugotavljanje energijske konstitucije je postopek, ki temelji na posameznikovem opazovanju samega sebe. Vedno izhajamo iz svojih telesnih, fizioloških in psiholoških značilnosti, ki jih natančno opazujemo, pri tem pa nas usmerja poseben ajurvedski vprašalnik. Z njim iščemo lastnosti, ki so v nas močneje izražene.
Temeljne lastnosti, ki jih z vprašalnikom želimo natančno določiti, so tri: opazujemo suhost, vročino in težo. Te tri tipične lastnosti določajo tri vrste energij, ki so v Ajurvedi definirane kot Vata, Pita in Kapha. Razmerje teh treh energij v nas je edinstveno, njihova kombinacija pa nam daje končni rezultat, ki ga ugotovimo z vprašalnikom: dobimo posameznikovo energijsko konstitucijo.
Z opazovanjem svojih značilnosti torej ugotovimo svoje prevladujoče oz. najbolj izražene lastnosti, te pa so osnova za določanje energij, ki sestavljajo posameznikovo edinstveno energijsko konstitucijo. Podlaga za uspešno samoocenitev je ajurvedski vprašalnik, ki nas usmerja pri opazovanju svojih bistvenih značilnosti.
Zaradi večje preglednosti in lažjega odločanja vedno primerjamo dve nasprotujoči si lastnosti:
- suho – vlažno
- vroče – hladno
- težko – lahko
Pri vsakem vprašanju se na podlagi samoopazovanja odločimo, katera lastnost v paru je v nas močneje izražena. Če menite, da sta obe lastnosti prisotni v približno enaki meri, označite obe možnosti.
V svojih odgovorih pomislite na svoje telesne, fiziološke in psihološke značilnosti in iskreno označite tisto njihovo lastnost, ki je (bila) v vašem življenju prisotna večino časa. Pomislite na obdobje svoje mladosti oziroma na čas, ko ste se počutili najbolj zdravi.
Na ta način boste dobili rezultat, ki bo pravi odraz vaše unikatne energijske konstitucije, kakršna vam je bila dana ob spočetju.
Označite prevladujočo lastnost »SUHO ali MASTNO (vlažno)«
|
Označite prevladujočo lastnost »SUHO ali MASTNO (vlažno)« |
X |
|
| Koža je suha (suhost kože je lahko spremenljiva oz. je le- ta suha ali ponekod suha, drugje pa mastna) | SUHO | |
| Koža je mastna (zaradi mastnosti je koža večkrat lahko aknasta) | MASTNO | |
| Lasje so suhi (po pravilu so suhi oz. lahko variirajo od suhih do mastnih na različnih delih glave) | SUHO | |
| Lasje so mastni | MASTNO | |
| Dlani in stopala so po navadi suha | SUHO | |
| Dlani in stopala so po navadi vlažna | MASTNO | |
| Potenje je zmerno oz. minimalno (tudi v vročini) | SUHO | |
| Potenje je vedno prisotno (še posebej v vročini) | MASTNO | |
| Sklepi so suhi in pogosto pokajoči | SUHO | |
| Sklepi so dobro podmazani | MASTNO | |
| Izločanje je dokaj neredno in spremenljivo (izločki so večkrat trdi in suhi); pogosto pride do zaprtja | SUHO | |
| Izločanje je redno (izločki so ponavadi normalno mehki in mastni); zaprtje je dokaj redko | MASTNO | |
| Število točk | SUHO | |
| Število točk | MASTNO | |
Označite prevladujočo lastnost »VROČE ali HLADNO«
|
Označite prevladujočo lastnost »VROČE ali HLADNO« |
X |
|
| V telesu imam največkrat občutek toplote (mi je toplo, mi je vroče); zlahka se ogrejem | VROČE | |
| V telesu imam največkrat občutek hladu (mi je hladno, me zebe); ne ogrejem se zlahka | HLADNO | |
| Koža je na dotik večinoma topla ter z lahkoto pordeči ob fizičnem naporu, ob nelagodju, na son cu | VROČE | |
| Koža je na dotik večinoma hladna in dobro prenaša sonce (v glavnem ne pordeči) | HLADNO | |
| Dlani in stopala imam po navadi topla | VROČE | |
| Dlani in stopala imam po navadi hladne | HLADNO | |
| Vročina mi ne prija, prijetnejši mi je hlad (moje počutje je boljše v hladnem kot v vročem vremenu) | VROČE | |
| Hlad in mraz mi ne prijata, prijetnejša mi je toplota (počutje je boljše v toplem kot v hladnem vremenu) | HLADNO | |
| Potenje je močno, še posebej v vročini | VROČE | |
| Potenje ni posebej močno, niti v vročini (je spremenljivo, a ponavadi minimalno oz. dokaj zmerno) | HLADNO | |
| Apetit je dokaj velik (prebava je dobra) | VROČE | |
| Apetit je spremenljiv oz. enakomeren (prebava ni posebej dobra) | HLADNO | |
| Število točk | HLADNO | |
| Število točk | VROČE | |
Označite prevladujočo lastnost »TEŽKO ali LAHKO«
|
Označite prevladujočo lastnost »TEŽKO ali LAHKO« |
X |
|
| Sem močnejše postave in imam težke in močne kosti (bolj široke boke in ramena) | TEŽKO | |
| Sem bolj lahke oz. srednje telesne zgradbe (moje telo je vitko, kosti so nežne in drobne, imam ozke boke in ramena oz. imam dobro oblikovano in uravnoteženo telo) | LAHKO | |
| Imam močnejše razvito mišičje (je močno, obilno in trdno; visok odstotek mastnega tkiva) | TEŽKO | |
| Imam manjše oz. zmerno razvito mišičje (je čvrsto z manjšim odstotkom mastnega tkiva) | LAHKO | |
| Težo dokaj zlahka pridobim in zelo težko shujšam (maščoba se v glavnem nabira okrog stegen in zadnjice; večkrat je prisotna prekomerna telesna teža) | TEŽKO | |
| Teže ne pridobim zlahka oz. nimam nobenih težav pri pridobivanju in zgubljanju teže (maščoba se nabira okrog pasu oz. je enakomerno porazdeljena po vsem telesu) | LAHKO | |
| Zjutraj težko vstanem iz postelje (rad spim; zgodaj zjutraj je moj um »oblačen in meglen«; za začetek dneva pogosto potrebujem kavo kot stimulans) | TEŽKO | |
| Zjutraj z lahkoto vstanem iz postelje | LAHKO | |
| Moje gibanje je počasno (počasnejša hoja, govorjenje, hranjenje, reakcije …) | TEŽKO | |
| Moje gibanje je lahkotno (hitrejša hoja, govorjenje, hranjenje, reakcije …) | LAHKO | |
| Razmišljam in dojemam dokaj počasno (večkrat imam »težko glavo«) | TEŽKO | |
| Razmišljam in dojemam dokaj hitro (iskrivost, jasnost …) | LAHKO | |
| Število točk | TEŽKO | |
| Število točk | LAHKO | |
REZULTATI UGOTAVLJANJA ZNAČILNIH LASTNOSTI POSAMEZNIKA
Iz “Vprašalnika za ugotavljanje značilnih lastnosti posameznika” prenesite število točk za lastnost SUHO, MASTNO, VROČE, HLADNO, TEŽKO in HLADNO v spodnjo tabelo.
– Če je št. točk za lastnost SUHO enako ali večje od 3, v polje PRAKRUTI zapišemo VATA.
– Če je št. točk za lastnost VROČE enako ali večje od 3, v polje PRAKRUTI zapišemo PITA.
– Če je št. točk za lastnost TEŽKO enako ali večje od 3, v polje PRAKRUTI zapišemo KAPHA.
|
ZNAČILNE LASTNOSTI |
Število točk |
PRAKRUTI |
| 1. SUHO | ||
| 2.MASTNO (vlažno) | ||
| 3.VROČE | ||
| 4. HLADNO | ||
| 5. TEŽKO | ||
| 6. LAHKO |
Na podlagi ugotovljenih značilnih lastnosti je možno določiti sedem tipov energijskih konstitucij (PRAKRUTI):
- Energijska konstitucija – VATA
- Energijska konstitucija – PITA
- Energijska konstitucija – KAPHA
- Energijska konstitucija – VATA-PITA
- Energijska konstitucija – PITA-KAPHA
- Energijska konstitucija – VATA-KAPHA
- Energijska konstitucija – TRIDOŠIK
Dodatno pojasnilo
Pri ugotavljanju lastnosti VROČE se lahko zgodi, da vročine na telesu ne zaznamo dovolj dobro. Vročina na telesu ni dovolj izražena takrat, ko je zaradi določenih psihičnih blokad (stresov, pritiskov, nesproščenosti) zatrta. V tem primeru je ocena te lastnosti napačna in lahko se zgodi, da rezultata ugotavljanja energijske konstitucije ni. Taka oseba je najpogosteje PITA, ki ima zaradi psihičnih pritiskov zatrt svoj prvotni notranji “ogenj”.
Nazaj |
Naprej |
Ugotavljanje