Kako v vsakdanjem življenju zagotavljati preproste pogoje za ravnovesje telesa in uma?

Izredno pomembno je vsakodnevno čiščenje organizma, saj s tem redno odstranjujemo strupe iz telesa. Če zjutraj na tešče popijemo kozarec tople vode, bomo na preprost način spodbudili čistilni učinek v telesu. Drugi pomemben korak na poti k fizičnemu ravnovesju je ustrezna prehrana: izbira živil naj bo sezonska – torej v skladu z letnimi časi, lokalna, uživamo raznovrstno hrano v zmernih količinah. Tretji korak je ustrezna dnevna rutina; pomemben je naš življenjski slog, ki vključuje jutranje čiščenje, primeren ritem hranjenja, vsakodnevno gibanje na svežem zraku in ustrezne higienske navade. Ključnega pomena je, da vsakodnevno namenimo čas zavestnemu umirjanju. To stanje notranjega miru poskušamo ohranjati ves dan.