VADBE

JOGA za RAZSTRUPLJANJE

Izvaja Andreja Koprivec, ajurvedska svetovalka ter učiteljica sprostitvenih in očiščevalnih tehnik

JOGA ZA RAZSTRUPLJANJE je enkraten sistem izbranih DINAMIČNIH vaj iz krija joge za globinsko čiščenje telesa in uma. Ko izvajamo vaje in vmes kratke sprostitve, se telo pospešeno čisti, ker so izbrane na način in po zaporedju, ki omogoča čiščenje limfe in strupov, ki so se v telesu nabirali dolgo časa. Obenem se z načinom dihanja globinsko čisti jeza in vsa ostala negativna čustva in bolečine, ki jih imamo globoko v podzavesti.

Vadba traja 1 uro, na koncu sledi 15 minut sproščanja.

S seboj prinesite podlogo za jogo in deko(lahko iz flisa) ter bodite oblečeni v udobna oblačila.

Pri sproščanju se z deko pokrijemo oz. dodatno oblečemo, da se telo ne ohladi.

Vadba je primerna tako za začetnike kot za tiste, ki jim je joga kot sistem telesnih vaj že poznana.

Ker se pri vadbi sproščajo strupi iz tkiv in limfe je zelo priporočljivo, da s seboj prinesete toplo vodo ali zeliščni čaj (v termos steklenici), ki ga boste popili takoj po vadbi.

Na vadbo nikoli ne pridemo s polnim želodcem, od zadnjega večjega obroka naj mine vsaj tri ure.

Pred vadbo lahko spijete sadni ali zelenjavni sok, skodelico nehomogeniziranega!! mleka, zeliščni čaj ali pojeste eno banano (če ste zelo lačni).

Vadba bo potekala tedensko , razen v času počitnic in praznikov.

Comments are closed