Uravnoteženje telesa in uma VATA-KAPHA oseb zagotavljamo s povečevanjem lastnosti, ki so nasprotne značilnim lastnostim VATA in KAPHA doše: to so VROČINA, vlažnost ali lahkost. V vsakodnevnem življenju naj VATA-KAPHA osebe največjo pozornost namenijo zagotavljanju toplote, ki je nujna za uravnotežanje njihove značilne hladnosti.
VROČINO (toploto) je potrebno povečevati predvsem jeseni, pozimi in spomladi:
- z uživanjem hrane kislega in zmerno pekočega okusa,
- jemo toplo, kuhano hrano in pijemo toplo pijačo,
- nosimo topla oblačila,
- v hladnem vremenu poskrbimo za toplo obleko in toplo okolje brez prepiha,
- s toplo prho ali kopeljo,
- z ogrevalnimi začimbami kot so ingver, črni poper, cimet, kardamon in kumina.
VLAŽNOST je potrebno povečevati predvsem jeseni in pozimi:
- z uživanjem hrane sladkega okusa,
- z uživanjem sveže kuhane, srednje težke hrane z dodanimi olji ali maslom,
- v dnevno prehrano vkjučujemo visokokakovostna olja ali Ghee,
- uporabljamo vlažilnike prostora, parne kopeli (toplo in vlažno okolje),
- z masažo (uporabimo sezamovo olje),
- v suhem in vetrovnem vremenu zagotavljamo primerno zaščito pred vetrom in prepihom.
LAHKOST je potrebno povečevati predvsem zgodaj spomladi:
- z lahkimi jedmi grenkih in trpkih okusov,
- z lahko, toplo in sveže kuhano hrano,
- z manj uživanja težke, oljnate, sladke, kisle in slane hrane,
- z uživanjem svežega sadja, zelenjave in stročnic,
- z živahno in redno vsakodnevno telesno vadbo,
- z zgodnjim spanjem in zgodnjim vstajanjem.
Nazaj |
Naprej |
Ugotavljanje