Uravnoteženje telesa in uma VATA-PITA oseb zagotavljamo s povečevanjem lastnosti, ki so nasprotne značilnim lastnostim VATA in PITA doše: to so TEŽKOST, vlažnost ali hladnost. V vsakodnevnem življenju naj VATA-PITA osebe največjo pozornost namenijo zagotavljanju TEŽKOSTI, ki je nujna za uravnotežanje njihove značilne lahkosti.
TEŽKOST je potrebno povečevati predvsem poleti in jeseni:
- z uživanjem hrane sladkega okusa in težje prebavljive hrane (surova zelenjava),
- s kompleksnimi ogljikovimi hidrati (žitarice) in mlečnimi izdelki,
- z rednimi obroki, še zlasti kosilom opoldne,
- z uživanjem pomirjujočih živil kot so: toplo mleko, smetana, maslo, tople juhe, enolončnice,
- z zmanjšanjem uživanja pravega čaja, alkohola, cigaret in ostalih stimulansov,
- z izogibanjem lakoti in praznemu želodcu (dobro je pogosto jesti ),
- z veliko počitka in spanja.
VLAŽNOST je potrebno povečevati predvsem jeseni in pozimi:
- z uživanjem hrane sladkega okusa,
- z uživanjem sveže kuhane, srednje težke hrane z dodanimi olji ali maslom,
- v dnevno prehrano vkjučujemo visokokakovostna olja ali Ghee,
- uporabljamo vlažilnike prostora, parne kopeli (toplo in vlažno okolje),
- z masažo (uporabimo sezamovo olje),
- v suhem in vetrovnem vremenu zagotavljamo primerno zaščito pred vetrom in prepihom.
HLADNOST je potrebno povečevati predvsem poleti:
- s hrano sladkega okusa,
- s hladnimi živili, tako po temperaturi kot tudi energijsko,
- z uporabo hladilnih zelišč in začimb, kot so koriander, janež in kardamom, zeliščni čaji,
- z izogibanjem pikantni, kisli, slani in vroči hrani,
- z izogibanjem močnemu soncu,
- z ohlajevanjem (hladen tuš, plavanje), hladnejše vreme,
- z zagotavljanjem duševnega in čustvenega miru ter s konstruktivnim načinom življenja.
Nazaj | Naprej |