3. Kakšni so pogoji za uravnoteženje VATA-PITA oseb?

Uravnoteženje telesa in uma VATA-PITA oseb zagotavljamo s povečevanjem lastnosti, ki so nasprotne  značilnim lastnostim  VATA in PITA doše: to so TEŽKOST, vlažnost ali hladnost. V vsakodnevnem življenju naj VATA-PITA osebe največjo pozornost namenijo zagotavljanju TEŽKOSTI, ki je nujna za uravnotežanje njihove značilne lahkosti.

TEŽKOST je potrebno povečevati predvsem poleti in jeseni:

  • z uživanjem hrane sladkega okusa in težje prebavljive hrane (surova zelenjava),
  • s kompleksnimi ogljikovimi hidrati (žitarice) in mlečnimi izdelki,
  • z rednimi obroki, še zlasti kosilom opoldne,
  • z uživanjem pomirjujočih živil kot so: toplo mleko, smetana, maslo, tople juhe, enolončnice,
  • z zmanjšanjem uživanja pravega čaja, alkohola, cigaret in ostalih stimulansov,
  • z izogibanjem lakoti in praznemu želodcu (dobro je pogosto jesti ),
  • z veliko počitka in spanja.

VLAŽNOST je potrebno povečevati predvsem jeseni in pozimi:

  • z uživanjem hrane sladkega okusa,
  • z uživanjem sveže kuhane, srednje težke hrane z dodanimi olji ali maslom,
  • v dnevno prehrano vkjučujemo visokokakovostna olja ali Ghee,
  • uporabljamo vlažilnike prostora, parne kopeli (toplo in vlažno okolje),
  • z masažo (uporabimo sezamovo olje),
  • v suhem in vetrovnem vremenu zagotavljamo primerno zaščito pred vetrom in prepihom.

HLADNOST je potrebno povečevati predvsem poleti:

  • s hrano sladkega okusa,
  • s hladnimi živili, tako po temperaturi kot tudi energijsko,
  • z uporabo hladilnih zelišč in začimb, kot so koriander, janež in kardamom, zeliščni čaji,
  • z izogibanjem pikantni, kisli, slani in vroči hrani,
  • z izogibanjem močnemu soncu,
  • z  ohlajevanjem (hladen tuš, plavanje), hladnejše vreme,
  • z zagotavljanjem duševnega in čustvenega miru ter s konstruktivnim načinom življenja.

 

Nazaj Naprej