Uravnoteženje telesa in uma VATA oseb zagotavljamo s povečevanjem lastnosti, ki so nasprotne značilnim lastnostim VATA doše. Povečujemo VLAŽNOST, vročino ali težkost. V vsakodnevnem življenju naj VATA osebe največjo pozornost namenijo zagotavljanju VLAŽNOSTI, ki je nujna za uravnotežanje njihove značilne suhosti.
VLAŽNOST je potrebno povečevati predvsem jeseni in pozimi:
- z uživanjem sveže kuhane, srednje težke hrane z dodanimi olji ali maslom,
- v dnevno prehrano vkjučujemo visokokakovostna olja ali Ghee,
- uporabljamo vlažilnike prostora, parne kopeli (toplo in vlažno okolje),
- z masažo (uporabimo sezamovo olje),
- v suhem in vetrovnem vremenu zagotavljamo primerno zaščito pred vetrom in prepihom.
VROČINO je potrebno povečevati predvsem jeseni in pozimi:
- z uživanjem hrane kislega in slanega okusa,
- jemo toplo, kuhano hrano in pijemo toplo pijačo,
- nosimo topla oblačila,
- v hladnem vremenu poskrbimo za toplo obleko in toplo okolje brez prepiha,
- s toplo prho,
- z ogrevalnimi začimbami kot so ingver, črni poper, cimet, kardamon in kumina
TEŽKOST je potrebno povečevati predvsem poleti in jeseni:
- z uživanjem sladke in težje prebavljive hrane,
- uživamo soljene oreščke, ki so težka in mastna hrana,
- z izogibanjem lakoti in praznemu želodcu (dobro je pogosto jesti ),
- z uživanjem pomirjajočih živil kot so: toplo mleko, smetana, maslo, tople juhe, enolončnice, vroča žita, sveže pečen kruh,
- z zmanjšanjem uživanja pravega čaja, alkohola, cigaret in ostalih stimulansov,
- z veliko počitka (spanja).
Nazaj |
Naprej |
Ugotavljanje